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①擦伤?
轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。?
重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体、绷带加压包扎。
②鼻出血?
应使先坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额?
和鼻梁上，一般即可止血。
③扭伤
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。
④脑震荡
对轻度脑震荡,安静卧床休息二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
⑤脱臼
动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动再请医生矫治。
⑥骨折
首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。这些在运动中都比较常见,掌握这些知识以备不时之需，也是我们保持健康的重要方法之一。
一、开放性软组织损伤
治疗原则:保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6—-8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风.。
1、擦伤
处理：创口较浅、面积小的擦伤,可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75％的酒精消毒,局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法,因为干裂易影响关节运动,一旦发生感染，也易波及关节.因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹,并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。
2、撕裂伤
撕裂伤中,以头面部皮肤撕裂伤最为多见,如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血,缝合创口。若伤情和污染较重时,应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。
3、刺伤和切伤
多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等.处理方法:①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后，用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创,以预防感染和破伤风.②如果被生锈铁钉感染,因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。若出血过多，应立即进行临时止血，注射破伤风针。③合并血管、神经和内脏器官损伤者，应立即护送至医院治疗。
二、闭合性软组织损伤
闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整,无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。这种损伤在体育运动中最为常见。临床表现特点是伤部组织出血、肿胀，局部红、肿、热、痛，功能障碍。急救原则主要是止血、消肿、制动、止痛,采用冷敷、加压包扎、抬高患肢等。切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤处、用电烤灯烤伤处.?
1、挫伤
由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。临川表现疼痛、肿胀、出血、淤血或由于血肿出现的波动感、功能障碍。急救处理:冷敷，冰块冷敷受伤部位;外敷,适当加压;镇痛；局部痛点注射
2、肌肉、肌腱拉伤
由于肌肉主动猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力,或肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。拉伤可发生在肌腹或肌腱交界的附着处。临床表现局部疼痛、肿胀、压痛、功能障碍等。急救处理：肌肉未断裂者处理方法冷敷,冰块冷敷受伤部位;外敷，适当加压；镇痛；局部痛点注射;肌肉断裂者,硬党加压包扎，固定伤肢,必须是需尽早进行手术治疗。
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